Gebelik doğal bir süreç olarak adlandırılsa da, gebelik döneminde doğru beslenme çok önemli.
Protein mutlaka alınmalı diyen uzmanlar, bebeğin kemik gelişimi için proteinin çok önemli bir takviye olduğunu belirtiyor.
Kırmızı et, tahıllar, buğday ekmeği de gebelikte tüketilmesi gereken gıdalardan.
Özellikle balık tüketimi gebelikte arttırılmalı, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için kış mevsim balıkları çok faydalı, hem omega 3 açısından hem de b12 vitamini bakımından çok önemli bir gıda olan balık mutlaka gebelikte bolca tüketilmeli.
Gebelikte bol su içmek, gebeliğe bağlı oluşan el ve ayaklardaki şişme oranını olabildiğince azaltıyor, çatlakların oluşumuna engel oluyor.
