Sağlıklı gıdalar tüketmek sağlığınıza yapılan en büyük yatırım

Her yıl Dünya sağlık örgütü gıda üzerindeki çalışmalarına bilgi ekliyor, 2018 senesinden itibaren de Dünya sağlık örgütü en çok tüketilmesi gereken besinleri sıraladı.

Özellikle kalp ve beyin sağlığı için tüketilmesi gereken en önemli meyve sebzeler olan mevsim meyveleri, hayat kurtarır nitelikte.

Soğuk havalarda bağışıklık sistemi daha çok desteklenmeye ihtiyaç duyar, bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar arasında lahana ve havuç geliyor. Özellikle hafta da 2 defa tüketilmesi gereken sebzeler arasında yer alan lahana gribe karşı koruyucu etki gösteriyor.

Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmek en doğru tercih!

A vitamini açısından da çok zengin olan havuç; göz sağlığını koruma bakımından da çok etkili.

Ispanak ve karnabahar da aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler arasında. Gribe karşı koruyucu olmasının dışında; kalp sağlığı, diyabet, mide sağlığı açısından da en etkili antioksidanlar arasında.

Aynı zamanda Dünya sağlık örgütü; mevsim meyve ve sebzelerinin kendi mevsiminde tüketilmesinin önemli olduğunu da ekliyor.

Brokoli; diyabet, reflü, kansızlık gibi birçok sağlık sorununa iyi gelmesinin yanısıra kansere yakalanma riskinizi de oldukça düşürüyor.

Brokoli sebzesini sevmiyorsanız, çorbasını yaparak farklı bir sunum tekniğiyle Brokoliyi tüketebilirsiniz.